徒然

BBIQインターネット撤去工事不要

QQIQ（BBIQ）光は、多くのケースで「配線の**全撤去工事」は必須ではなく、ケーブルを残したまま解約して費用を抑えることができます。softbank-hikari+1​

結論イメージ

  • 2022年7月以降の契約なら「ケーブル残置」を選べば撤去工事費は無料で、宅内機器のみ回収になります。rakurakuservice​

  • 光ファイバー配線まで含めた「全撤去」を希望する場合だけ、有料の撤去工事（11,000円程度）がかかります。next-company+2​

どうすれば撤去工事を「不要寄り」にできるか

  • 解約の電話時に**「ケーブル残置でお願いします」「撤去工事費がかからないパターンにしたい」**とはっきり伝える。QTnetお客さまセンターで選択できます。bbiq+1​

  • ケーブル残置にすると、屋内の光ファイバーが壁内などに残りますが、通常の賃貸物件ではそのままでも問題視されないケースが多いです（原状回復で全撤去を求められる特殊な契約を除く）。next-company+1​

撤去工事が必須になるパターン

  • 賃貸契約で「光配線も含めて完全原状回復」と明記されている場合は、管理会社・オーナーから全撤去を指示されることがあります。next-company​

  • 建物側の管理規約などで、共用部のケーブルを残置できないと定められている場合も、事業者工事が必要と言われることがあります。bbiq+1​

具体的なおすすめアクション

  • 賃貸なら、まず管理会社に「BBIQ解約時、光ケーブルは残置で問題ないか」を確認する。口頭でなく契約書も軽くチェック。

  • 問題なければ、QTnetお客さまセンターへの解約電話で「ケーブル残置・撤去費用なしのパターンを希望」と伝える。これで「撤去工事＝有料工事」を避けやすくなります。rakurakuservice+1​

もし、現在の契約年月（いつ申し込んだか）や、住居が賃貸か持ち家かを教えてもらえれば、その条件で「ほぼこう動けばOK」という形で、もっとピンポイントに整理できます。

  1. https://softbank-hikari.jp/media/bbiq-cancellation/
  2. https://rakurakuservice.com/bbiq-hikari-cancel/
  3. https://www.next-company.co.jp/internet/hikarikaisen/bbiq-kaiyaku/
  4. https://support.bbiq.jp/internet/procedure/cancel/010308000006/
  5. https://faq-bbiqlite.bbiq.jp/faq_list.html?category=5176
  6. https://www.bbiq.jp/hikari/column/area/kyusyu/kagoshima/
  7. https://www.willnet.ad.jp/article/bbiq-docomo-hikari-change/
  8. https://enechange.jp/articles/kagoshima-hikari
  9. https://7artisan.com/sairiyou/
  10. https://www.bbiq.jp

もち麦を柔らかく食べる

もち麦だけで、できるだけ柔らかく食べる方法

柔らかく食べる基準「大さじ7杯前後」に水：600〜700ml

いちばんおすすめ（失敗しにくい）

もち麦100％・やわらか炊き

材料

  • もち麦：1合（約150g）

  • 水：450〜500ml（普通より多め）

手順

  1. もち麦を軽く洗う

  2. たっぷりの水で4〜8時間浸水（一晩が理想）

  3. 浸水水を捨て、炊飯器に入れる

  4. 水を450〜500ml入れる

  5. 白米モードで炊く

  6. 炊き上がり後 15〜20分蒸らす

👉 ぷちぷち感が弱く、かなり食べやすいです。

もっと柔らかくしたい場合

もち麦粥（おすすめ）

  • もち麦：50g

  • 水：600〜700ml

作り方

  1. 浸水（4時間以上）

  2. 鍋で弱火 40〜50分コトコト

  3. 水分が足りなければ足す

👉 噛まなくてもつぶれるレベル。

胃にやさしい・高齢者向け

下ゆで＋炊飯

  1. 浸水後、たっぷりの水で 30分ゆでる

  2. ザルにあげる

  3. 水を少し加えて 炊飯 or さらに煮る

👉 繊維がやわらかくなり、ガスが出にくい。

食べやすくするコツ（重要）

  • 最初は少量（茶碗半分）

  • よく噛む

  • 温かいうちに食べる（冷めると硬くなる）

  • 体調が悪い日は粥にする

味付けアイデア（消化にやさしい）

  • 塩ひとつまみ

  • だし（昆布・かつお）

  • 卵とじ

  • 白だし少量

目安

  • 炊飯 → 普段食向き

  • 粥 → 胃腸が弱い日・夜用

目安になりますが、

もち麦 50g ＝ 大さじ 約6〜8杯

です。

内訳（参考）

  • 大さじ1（すり切り）
    → 約 7〜8g（もち麦は粒の大きさで差が出ます）

計算例

  • 50g ÷ 7g ≒ 約7杯

南無阿弥陀仏

南無阿弥陀仏（なむあみだぶつ）とは、浄土教・浄土真宗で唱えられる念仏で、
とても短いけれど、実は人生観がぎゅっと詰まった言葉です。

少し物語調で説明しますね。

言葉の意味（直訳すると）

南無（なむ）
→「おまかせします」「帰依します」「あなたを信じて身を委ねます」

阿弥陀仏（あみだぶつ）
→ 無限の光と命をもつ仏（すべてのいのちを見捨てない存在）

つまり、

「阿弥陀仏よ、私はあなたにすべてを委ねます」

という意味です。

浄土教での位置づけ

阿弥陀仏は
「どんな人でも、どんな過去があっても、必ず救う」
と誓い（本願）を立てた仏だとされます。

だから念仏は、

  • 修行ができない人

  • 失敗ばかりの人

  • 弱くて不安な人

そのままの姿で大丈夫だよ、というメッセージでもあります。

念仏は「お願い」ではなく、

もう救われていることへの気づき

と説明されることもあります。

唱えると何が起こるの？

不思議な奇跡が起こる、というよりも——

  • 心が少し静まる

  • 「独りじゃない」と思える

  • 失敗しても立ち戻れる場所ができる

そんな作用があります。

夜中に目が覚めたとき、
不安が胸に居座るとき、
理由もなく心が重いとき。

声に出さず、心の中ででも、

南無阿弥陀仏

と唱えるだけでいい、とされます。
仏教界でも、かなりハードルが低い（笑）救済法です。

他宗教との違いを一言で言うと

  • 努力して清くなる → 禅や修行仏教

  • 信じて正しく生きる → キリスト教

  • できなくても、もう抱き取られている → 浄土教（南無阿弥陀仏）

現代的に言い換えるなら

南無阿弥陀仏とは、

「もうこれ以上、無理にがんばらなくていい」

という言葉でもあります。

ちゃんとできなくても、
信仰心が強くなくても、
「唱えても唱えなくても、見捨てない」

——それが阿弥陀仏の約束です。

とても大事なところに来ましたね。
**「南無阿弥陀仏」と「如来」**の関係は、仏教理解の“芯”です。

結論から言うと――

阿弥陀仏は「阿弥陀如来」＝如来そのもの
南無阿弥陀仏とは、如来に身を委ねる言葉です。

順に、噛み砕いて説明します。

① 如来（にょらい）とは何か

**如来（Tathāgata）**とは、

  • 真理（あるがまま）から来て

Wi-Fi 7

Wi-Fi 7とは、無線LANの最新規格
👉 IEEE 802.11be（別名：Extremely High Throughput / EHT）
のことで、Wi-Fi 6 / 6Eの次世代にあたります。

Wi-Fi 7のポイント（何がすごい？）

① 超高速通信

  • 最大通信速度：約46Gbps

    • Wi-Fi 6（約9.6Gbps）の 約5倍

    • 実効速度も大幅に向上

② 320MHzの超広帯域

  • Wi-Fi 6Eまで：最大 160MHz

  • Wi-Fi 7：320MHz

  • 一度に流せるデータ量が倍増
    → 8K動画、VR/AR、クラウドゲームに強い

③ MLO（マルチリンクオペレーション）

Wi-Fi 7最大の特徴

  • 2.4GHz / 5GHz / 6GHz を
    同時に束ねて通信

  • 効果：

    • 通信が途切れにくい

    • 遅延が激減

    • 混雑回避が自動

📌 例：
「5GHzが混雑 → 即6GHzへ切替」＋同時通信

④ 遅延が極小（超低レイテンシ）

  • Wi-Fi 6よりさらに改善

  • オンラインゲーム・ビデオ会議・遠隔操作に最適

⑤ 干渉に強い

  • Multi-RU（リソース分割）

  • 4096-QAM（Wi-Fi 6は1024-QAM）

  • 電波の無駄を最小化し安定通信

Wi-Fi 6 / 6E / 7 比較表

規格 最大速度 周波数帯 特徴
Wi-Fi 6 約9.6Gbps 2.4 / 5GHz 高効率
Wi-Fi 6E 約9.6Gbps 2.4 / 5 / 6GHz 混雑回避
Wi-Fi 7 約46Gbps 2.4 / 5 / 6GHz 超高速・低遅延

Wi-Fi 7を使う条件

必要なもの

  • Wi-Fi 7対応ルーター

オートミールのカロリー

🍚 ご飯 vs 🥣 オートミール 比較表

項目 ご飯（白米） オートミール
量 茶碗1杯（約150g） 大さじ6杯（乾燥約30g）
カロリー 約230～250kcal 約110～115kcal
カロリー差 ― 約−120～140kcal
食物繊維 少なめ 多い
腹持ち 普通 良い
血糖値の上昇 速い ゆるやか
胃への負担 軽い やや重い場合あり
ダイエット向き △ ◎

ひとことで言うと

  • カロリー重視 → オートミール

  • 消化の良さ・胃腸ケア → ご飯

  • 腹持ち・血糖値対策 → オートミール

🥣 胃にやさしいオートミールの食べ方（比較表）

項目 おすすめ 理由
量 大さじ4～6杯 食物繊維の摂りすぎを防ぐ
水分 水または白湯 多め 消化を助け、胃の負担軽減
加熱 しっかり加熱（レンジ1.5～2分） デンプンが糊化し消化しやすい
粒の種類 クイックオーツ 粒が細かく胃に残りにくい
味付け 薄味・塩少々 刺激を避ける
たんぱく質 豆腐・卵・白身魚 胃にやさしく栄養補給
避けたい物 牛乳・砂糖・油脂多め 胃酸分泌・胃もたれの原因
食べる時間 朝・昼 胃の活動が活発な時間帯
よく噛む 必須 消化を助け胃痛予防

✔ 特に胃が弱い日の「最安全形」

  • オートミール 大さじ4

小便器のひび割れ

小便器のひび割れ補修は、ひびの程度（表面上の細いものか、水漏れを伴う深いものか）によって対処法が異なります。

自分で補修できるのは、あくまで**「表面の小さなひび（ヘアラインクラック）」や「軽微な欠け」**程度です。大きな割れや水漏れがある場合は、安全のため交換を検討してください。

以下に、一般的な補修手順を解説します。

1. 準備するもの

ホームセンターなどで以下の材料を揃えます。

  • 陶器用補修剤（エポキシパテ・リペアキット）： 「陶器用」「洗面台・便器用」と記載があるものを選びます（セメダインやコニシなどが有名）。
  • 耐水ペーパー（やすり）： #400〜#1000程度。
  • 脱脂剤： アルコール、または除光液（汚れや油分を落とすため）。
  • ヘラ： パテを塗り込むため。
  • マスキングテープ： 周囲を汚さないため。

2. 補修の手順

① 洗浄と乾燥

ひび割れ部分の汚れ、尿石、カビを完全に落とします。その後、水分が残っていると補修剤が密着しないため、ドライヤーなどで完全に乾燥させてください。

② 脱脂

アルコールを含ませた布でひび割れとその周辺を拭きます。これにより、パテの食いつきが良くなります。

③ マスキング（養生）

補修する箇所のすぐ周りにマスキングテープを貼ります。仕上がりが綺麗になり、余計な場所にパテがつくのを防げます。

④ 補修剤（パテ）の充填

2液混合タイプの場合はよく混ぜ、ひびの中に押し込むようにヘラで塗ります。少し盛り上がる程度に塗るのがコツです。

⑤ 硬化

製品の指定時間通りに放置します（数時間〜1日程度）。この間、水がかからないように注意してください。

⑥ 表面の仕上げ

パテが完全に固まったら、耐水ペーパーに水をつけて表面を削ります。

  • 最初は少し粗い目のやすりで平らにし、最後は細かい目で周辺の陶器となじませるように磨きます。

3. 注意点と限界

  • 構造的なひび割れは直せない： 便器の裏側まで貫通しているひびや、そこから水が漏れている場合は、パテで埋めても圧力や温度変化ですぐに再発します。
  • 強度の低下： 陶器は一度割れると強度が著しく落ちます。補修はあくまで「見た目の改善」と「汚れの侵入防止」であり、新品同様の強度に戻るわけではありません。
  • 怪我に注意： ひび割れ部分は非常に鋭利です。作業中に手を切らないよう、軍手やゴム手袋を着用してください。

4. 交換を検討すべきケース

以下のような場合は、DIYでの補修は諦めて専門業者に依頼するか、便器の交換をお勧めします。

  1. 水漏れしている： 階下漏水や床の腐食の原因になります。
  2. ひびが大きく、全体に広がっている： 使用中に突然割れて大怪我をするリスクがあります。
  3. 設置から20年以上経過している： 陶器自体の寿命や、排水パッキンの劣化が進んでいる可能性が高いため、修理より交換の方が安く済むことがあります。

もし賃貸物件であれば、自分で直さず必ず管理会社や大家さんに連絡してください。

陶器用（便器・洗面台）の補修剤として、ホームセンターやAmazonなどで入手しやすく、実績のある具体的な商品名をいくつか挙げます。

用途に合わせて「粘土のようなパテタイプ」か「液体に近い接着剤タイプ」を選んでください。

1. 欠けや深いひびに：エポキシパテ（粘土タイプ）

練って形を作り、ひびに押し込むタイプです。厚みを出したり欠けた部分を肉盛りしたりするのに最適です。

  • セメダイン「エポキシパテ 陶器用」
    • 最も定番の商品です。硬化後は白くなり、陶器の質感に近くなります。
    • 硬化後にヤスリで削って形を整えることができます。
  • コニシ（ボンド）「防水パテ（ホワイト）」
    • 水まわりに強く、洗面台や便器の補修によく使われます。
  • ヘンケルジャパン（ロックタイト）「多用途補修パテ」
    • 切って練るだけで使いやすく、非常に強力に硬化します。

2. 細いひび（ヘアライン）に：高粘度・充填用接着剤

パテが入らないような細い筋には、流し込みやすいタイプが適しています。

浄土教とキリスト教の比較

☸ 浄土教 と ✝ キリスト教 の比較表

観点 浄土教（南無阿弥陀仏） キリスト教
救いの主体 阿弥陀仏 神（イエス・キリスト）
救いの条件 名を称え、信じて任せる イエスを信じる
人間観 弱く、迷い多い存在 罪をもつ存在
努力の必要 不要（他力） 不要（恵み）
救いの根拠 阿弥陀仏の本願 神の愛と十字架
死後の行き先 極楽浄土 天国
地獄の扱い 相対的（迷いの世界） 明確な裁きあり
救いの確実性 念仏すれば必ず 信仰があれば確信
救いの広さ すべての人 すべての人

共通点（とても重要）

共通点 説明
「信じる」ことが中心 行いより信頼
弱者への救い 完璧でなくてよい
死の恐怖を和らげる 死は終わりではない
呼びかけの言葉 念仏／祈り

👉 **「頑張らなくていい救い」**という点で、非常によく似ています。

決定的な違い

① 人格神か、仏か

  • キリスト教：
    神は人格的存在（愛し、裁き、語る）

  • 浄土教：
    阿弥陀仏は悟りそのものの象徴的存在

② 罪と迷いの違い

  • キリスト教：
    罪（sin）＝神との断絶

  • 浄土教：
    迷い（煩悩）＝無知・執着

👉 責める対象が違うのです。

③ 十字架と本願

  • キリスト教：
    神が人となり、苦しみ、身代わりに死んだ

  • 浄土教：
    仏が先に誓いを立て、すでに救いを完成させた

納豆の1日の適量

納豆の1日の適量はどれくらい？

納豆の1日の適量は、**1日1パック（約40〜50g）**が目安とされています。
栄養価が非常に高い一方で、食べすぎると特定の成分を過剰に摂取する可能性があるためです。

なぜ「1日1パック」が理想なのか

主に、以下の3つの成分のバランスが理由です。

① 大豆イソフラボン

  • 1日の安全な摂取上限：70〜75mg（アグリコン換算）

  • 納豆1パック：約35mg

  • 2パックでほぼ上限に達するため、
    豆腐・豆乳など他の大豆製品を食べる日は1パックに抑えるのが安心です。

② ビタミンK

  • 納豆はビタミンKが非常に豊富

  • 1パックで1日の必要量を十分に補える

  • 健康な人であれば2パックでも問題ないことが多い

  • ただし、ワーファリンなどの抗凝固薬を服用している方は注意が必要
    （薬の効果を弱める可能性があるため、医師の指示に従う）

③ セレン（ミネラル）

  • 抗酸化作用がある必須ミネラル

  • 過剰摂取すると吐き気や肝機能への影響の可能性あり

  • 1日5パック以上などの極端な食べすぎは避けるべき

2パック食べても大丈夫？

納豆が好きで「毎日2パック食べたい」場合でも、
健康な成人であれば1日2パックまでなら許容範囲とされることが多いです。

注意点

  • 付属の「たれ」は半分程度にして塩分を調整

  • 他の大豆製品を控えて全体のバランスをとる

おすすめの食べるタイミング

夜に食べる場合

  • 納豆に含まれるナットウキナーゼは血栓を溶かす働きを助ける

  • 血栓は就寝中にできやすいため、夕食時に食べるのが効果的とされる

朝に食べる場合

  • 良質なタンパク質が豊富

  • 血糖値の急上昇を抑え、1日のエネルギー補給に向いている

まとめ

  • 基本は 毎日1パックを継続するのが最も安全で効率的

  • 体調や食生活に応じて、2パックまでなら調整可能

  • 「食べすぎない・塩分を控える・他の大豆食品と調整」がポイント

キムチ料理

🥬 キャベツキムチ煮（やさしめ）

材料（1～2人分）

  • キャベツ：2～3枚（ざく切り）

  • キムチ：30～50g（少なめ）

  • 水：300ml

  • だし（顆粒）：小さじ1
    ※なければ白だし小さじ1でも可

  • ごま油：数滴（省略可）

作り方

  1. 鍋に水とだしを入れて火にかける
    沸騰させすぎない（中火）。

  2. キャベツを入れる
    しんなりするまで2～3分煮る。

  3. キムチを加える
    軽く混ぜて1～2分だけ温める。煮込みすぎない。

  4. 仕上げにごま油を数滴
    香り付け程度で完成。

🍀 胃にやさしくするポイント

  • キムチは後入れ・短時間

  • 辛い場合は砂糖ひとつまみ

  • 油は最小限

  • 空腹時は避ける

🔄 やさしさアップのアレンジ

  • 豆腐追加 → さらに胃にやさしい

  • 溶き卵 → まろやか

  • 豆乳100ml追加 → 辛さ中和

  • キムチを軽く湯通し → 酸味軽減

🚫 体調が悪いときは避ける

  • にんにく追加

  • 豚肉・ラード

  • コチュジャン

**胃にやさしい「キムチ雑炊（やわらか）」**の作り方です。
刺激を抑えて、体調がいまひとつの時でも食べやすいレシピにしています 🍚

🍚 キムチ雑炊（やわらか・1人分）

材料

  • ごはん：お茶碗1杯（冷やごはん可）

  • キムチ：20～40g（少なめ）

  • 水：300～400ml（多め）

  • だし（顆粒）：小さじ1
    ※白だし小さじ1でも可

  • 卵：1個（省略可）

作り方

  1. 鍋に水とだしを入れて温める
    沸騰直前くらいでOK。

  2. ごはんを入れてほぐす
    中火で2～3分、やわらかくなるまで。

  3. キムチを加える
    最後に入れて1分ほど温めるだけ（煮込みすぎない）。

  4. 卵を入れる（任意）
    火を弱め、溶き卵を回し入れてすぐ火止め。

🍀 胃にやさしくするポイント

  • 水は多めにして薄味

  • キムチは少量・後入れ

  • 空腹時は避け、少しずつ食べる

  • 辛ければ砂糖ひとつまみ

🔄 さらにやさしいアレンジ

  • 豆腐を崩し入れる → 胃粘膜保護

メチルヘスペリジン

メチルヘスペリジンとは、
**ヘスペリジン（Hesperidin）**という柑橘類に含まれるポリフェノール（フラボノイド）を、水に溶けやすく加工（メチル化）した成分です。

基本情報

  • 正式名：メチルヘスペリジン
    （製品によっては メチルヘスペリジンカルコン と表記されることもあります）

  • 由来：みかん・オレンジ・レモンなどの柑橘類

  • 分類：フラボノイド（ポリフェノールの一種）

なぜ「メチル化」するの？

もともとのヘスペリジンは
❌ 水に溶けにくい
❌ 体に吸収されにくい

そこで、
👉 化学的に少し構造を変えて（水溶性を向上）
👉 吸収性・利用効率を高めたものが
メチルヘスペリジンです。

主な作用・期待される効果

主に「血流・血管」に関係します。

① 血行促進

  • 末梢血管を拡張

  • 手足の冷え対策

② 毛細血管を強くする

  • 毛細血管の透過性を正常化

  • むくみ・内出血の予防

③ 抗酸化作用

  • 活性酸素を抑制

  • 血管や細胞の老化防止

医薬品・サプリでの使われ方

医薬品

  • 冷え症

  • 末梢血行障害

  • しもやけ

  • 静脈還流障害

👉 日本ではビタミンP様作用を持つ成分として
市販薬・処方薬に配合されることがあります。

サプリメント

  • 冷え対策

  • むくみ対策

  • 血流サポート

  • 立ち仕事・デスクワーク向け

よく似た成分との違い

成分名 特徴
ヘスペリジン 天然だが吸収されにくい
メチルヘスペリジン 水溶性・吸収性が高い
ルチン 毛細血管強化作用
ビタミンC 抗酸化・相乗効果あり

※ ビタミンCと一緒に使われることが多いです。

安全性

  • 食品由来成分で安全性は高い

  • 通常量では副作用はほぼ報告なし

  • 妊娠中・持病がある場合は医師に相談が無難

ひとことで言うと

**「柑橘ポリフェノールを、体に吸収されやすくした“血流サポート成分”」**です。